מה הסוד של אנשים מצליחים שעוזר להם להגיע לתוצאות שהם רוצים?

ב 5 החודשים האחרונים חזרתי לעשות אימוני משקולות 3 פעמים בשבוע.

המטרה שלי היא להעלות 8 קילו שירדתי בשנה האחרונה.

עד עכשיו עליתי רק 3 קילו.

ובכל זאת אני מתמיד למרות הקצב האיטי (יחסית אלי)

של התוצאות שאני מקבל.

למה?

כי יש לי תמונה מאוד ברורה של איך אני הולך להראות ביולי,

אני יודע גם איך זה גורם לי להרגיש שאני במשקל שלי,

ואני יודע בוודאות שאני אגיע למטרה שלי.

מבטיח לעדכן.

כולם יודעים שכדי להגיע לתוצאה רצויה צריך להציב מטרה,

לבנות תוכנית פעולה ולהתמיד.

מה הבעיה?

שרוב האנשים מתייאשים ומפסיקים איפה שהוא בדרך,

בעיקר אם הם לא רואים תוצאות מהירות,

ואז הם לא משיגים את המטרה שלהם.

מעבר לזה שזה מבאס כי זה יוצר תחושה של כישלון,

זה גם גורם להם להימנע מלנסות שוב בעתיד,

כי הם כבר לא מאמינים שהם יכולים להצליח.

אז מה הסוד שגורם לאנשים מצליחים להתמיד בדרך

ולהגיע לתוצאות שהם רוצים?

הסוד הוא שלאנשים מצליחים יש תמונה מאוד ברורה בראש

של התוצאה שהם הולכים להשיג.

בשפת הNLP זה נקרה ויזואליזציה וזה תהליך

שהמתאמנים שלי מעידים שמאוד עזר להם

להשיג את התוצאות שהם רצו בקריירה.

למה זה חשוב?

כי התמונה הברורה שאנחנו יוצרים בראש, מעוררת את האמגדלה,

החלק במוח שאחראי על הרגשות שלנו

ולפי עוצמת הרגש, המוח מעריך עד כמה המטרה הזו חשובה לנו,

ומתעדף אותה בהתאם.

ככל שהתמונה ברורה ומוחשית יותר הרגש חזק יותר

והתיעדוף גבוה יותר.

ואז קורה דבר מדהים, האונה הקדמית במוח,

שאחראית על תפקודים קוגניטיביים כמו פתרון בעיות

מזהה את הרגש החזק וממפה את הפעולות

והמשאבים הנדרשים להשגת המטרה.

יחד עם האמגדלה, הן מניעות אותנו לעבר המטרה תוך שהן מכוונות

וממקדות את תשומת הלב שלנו ומפחיתות הסחות דעת.

(מבוסס על מחקרים במדעי המוח מי שזה מעניין אותו להרחיב בנושא

זו הכתבה-https://www.eol.co.il/articles/1817/ ).

ברגע שיש לנו מטרה ברורה, ואנחנו מבינים

מה יצא לנו מזה שנגיע אליה,

כל מה שנשאר לנו זה לבנות תוכנית פעולה

והמוח שלנו ידאג שנגיע אליה.

ככל שהתמונה תהיה ברורה ומוחשית יותר

וככל שנאמין בעצמנו שאנחנו מסוגלים

ככה יהיה לנו יותר קל להתמיד ולהגיע לתוצאה שאנחנו רוצים.

אז תציבו מטרות ודמיינו אותם ממש לפרטי פרטים,

זה יעזור לכם להתמיד ולהשיג את המטרות שלכם.