מה הקשר בין הצלחה, התמדה וביטחון עצמי?

הפוסט הזה הולך לעצבן לא מעט אנשים, אבל יש לו מסר חשוב.

לפני כמה ימים חמתי אומרת לי "מור ממש רזית" אז עניתי לה" כן ירדתי 4 קילו בתקופה האחרונה" אז היא שואלת אותי "מה קרה?" אז עניתי שהפסקתי להתאמן כי יש לי כאבים בכתף כבר כמה חודשים. (בד"כ אני עושה 3 אימוני משקולות בשבוע).

אז היא אומרת לי "מה, שאתה מפסיק להתאמן אתה מרזה?" אני "כן" ואני רואה איך היא מתחילה לקלל אותי בתוך הראש שלה.

האמת, זו לא פעם ראשונה שזה קורה לי, כמעט כל מי שאני מספר לו את זה, מתחיל לקלל אותי.

העניין הוא, שאני לא אוהב את הגוף שלי שאני רזה, יש לי גנטיקה כזאת שכשאני לא מתאמן אני נהייה מאוד רזה, אני יודע שרוב האנשים מסתכלים על זה "כצרות של עשירים", אבל אני מרגיש לא טוב עם עצמי בדיוק כמו בן אדם שמפסיק להתאמן ומשמין ולא אוהב את הגוף שלו.

בשני המקרים אנחנו מרגישים לא בנוח עם הגוף שלנו, ואנחנו צריכים להתאמן ולהתאמץ כדי שנרגיש יותר טוב עם עצמנו.

פעם ממש התבאסתי מזה בגלל שהייתי מתאמן שנה ממש קשה בחדר כושר ומפתח גוף יפה, אבל שהייתי מפסיק להתאמן לכמה חודשים כל המשקל שהעלתי היה נעלם והייתי חוזר לגוף הרזה שלי.

עד שבסופו של דבר הבנתי שכדי שיהיה לי את הגוף שאני רוצה באופן קבוע, אני צריך כל הזמן להתאמן בלי הפסקות.

כלומר הייתי צריך לעשות שינוי תפיסה ולסגל לעצמי אורח חיים קבוע, שיאפשר לי כל הזמן להמשיך להתאמן.

למה אני מספר לכם את זה? כי זה כמעט בכל תחום ככה, כל דבר שנשקיע בו אנחנו נוכל להשתפר בו, להתחזק בו ולהיות בו יותר טובים, אבל ברגע שנפסיק להתאמן ולהשקיע בזה אנחנו לאט לאט נחלש בזה, נשכח איך עושים את זה, ונחזור כמעט למצב ההתחלתי שלנו.

למה זה קורה? כי המוח שלנו הוא שריר שצריך לאמן ולחזק כל הזמן ממש כמו כל שריר בגוף.

זה ככה עם דברים שלמדנו בתיכון ואנחנו לא זוכרים מהם כמעט כלום, כי לא המשכנו לתרגל אותם. זה ככה עם מערכות ותוכנות מחשב שהתעסקנו איתן בעבר, זה ככה עם התחביבים שלנו (כדורסל, כדורגל, ריצה, נגינה) זה ככה עם עבודות קודמות שהיו לנו וזה ככה גם עם הביטחון העצמי שלנו, שאם אנחנו לא דואגים לחזק אותו ולהזכיר לעצמנו כמה אנחנו טובים, הוא נחלש וגורם לנו להרגיש שאנחנו לא מספיק טובים, כדי לעשות את מה שאנחנו רוצים.

אחת הדרכים לחזק את הביטחון העצמי

היא לרשום יומן הצלחות.

ביומן הזה אנחנו נרשום 20 הצלחות שהיו לנו,

תכונות וכישורים שיש לנו שיכולים לעזור לנו להצליח,

ודברים שאנחנו מוקירים עליהם תודה.

את היומן הזה צריך לקרוא במשך 21 יום

בבוקר שקמים ובלילה לפני שהולכים לישון.

מוזמנים להכין את יומן ההצלחות שלכם

ולהרגיש עד כמה הוא עוזר לכם לחזק את הביטחון שלכם.

אל תפסיקו אף פעם להתאמן ולחזק את התחומים שחשובים לכם בחיים, כי כדי להגיע לתוצאות שאנחנו רוצים בקריירה ובחיים, אנחנו צריכים להתאמן, להתמיד ורק ככה אפשר להצליח.

אם אתם צריכים עזרה בלחזק את הביטחון העצמי כדי לעשות שינוי בקריירה, כדי להרגיש בנוח להביע את עצמכם בחופשיות בעבודה, עם בני הזוג או עם חברים, או כדי לעשות משהו שאתם רוצים אבל חוששים ממנו, דברו איתי ואני אשמח לעזור לכם בזה.